¿Que es Entrenamiento en Suspensión con Kuruntas (ESK)?

Se trata de la fusión de varias prácticas, entre ellas Entrenamiento en Suspensión, Pilates y Yoga. los resultados -si sos constante- son increíbles. Pero vamos por partes...
Todas conocemos las ventajas del Yoga, una disciplina que permite trabajar fuerza y flexibilidad además de mejorar la postura, respiración y relajación, mientras que el ESK, es un sistema de entrenamiento de fuerza, basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el practicante , las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Para entrenar se utilizan unas cintas de nylon resistente y regulables de distintos largos (Kuruntas) que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo y empuñaduras, por el otro.
La diferencia del ESK frente a otros entrenamientos de fuerza convencional es que aquí los practicantes obtienen más ventajas. Además de potenciar la fuerza permite mejorar el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda), la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.

Beneficios
- Pérdida y control del peso: Al trabajar todas las partes del cuerpo requiere un gasto de energía mayor.
- Más tonificación y fuerza: La utilización del propio peso corporal aumenta la fuerza y tonifica los grupos musculares.
- Contra la pérdida de masa ósea. Los ejercicios en el ESK aportan las ventajas de las actividades y ejercicios donde se soporta peso y favorece que no se reduzca la masa ósea.
Si sos practicante regular de yoga, pilates, deportista, el entrenamiento en suspensión es ideal para vos.

Dictado por: Directora Lic. Maria Florencia Ciuccarelli y equipo de profesores de Flor de Vida.

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